Scopri la dieta dell'acqua e i passaggi per implementarla

Perdere peso è il sogno di molti di noi, perché l'obesità ha molti effetti collaterali e danni diversi, e sono molti i metodi e le diete a cui le persone si sottopongono per ottenere un corpo in forma e una statura adeguata.

Tra i tipi di dieta più diffusi negli ultimi tempi c'è la dieta dell'acqua, considerata totalmente dipendente dal consumo di grandi quantità di liquidi e acqua.

Vantaggi della dieta dell'acqua

Questo tipo di dieta è uno di quelli che hanno una grande efficacia, in quanto l'acqua ha molteplici vantaggi, e quindi è la soluzione perfetta per chi vuole perdere grandi quantità di peso nel minor tempo possibile, ma è necessario conoscere i vantaggi che ti fanno accettare questa dieta:

• Dà una sensazione di sazietà perché riempie lo stomaco e riempie il vuoto, non volendo quindi mangiare quantità elevate di cibo per lunghi periodi.
• Espelle le tossine dal corpo e può far sentire una persona energica ed energica durante il periodo di dieta.
• Contribuisce a eliminare il grasso accumulato nell'addome, nei glutei e nelle zone del torace e funziona anche per abbattere e sciogliere il grasso più velocemente.
• Idrata la pelle, soprattutto in caso di perdita di grandi quantità di liquidi, se esposta a diete, quindi la pelle perde la sua freschezza, poiché l'acqua la rende luminosa.
• Ha un ruolo efficace nel migliorare il processo di digestione e liberare il corpo dalla stitichezza, e questo è ciò che gioca un ruolo importante nella perdita di alte percentuali di peso accumulate in diverse aree.

Passi della dieta settimanale dell'acqua

Se si desidera implementare una dieta settimanale che dipenda dall'assunzione di acqua, è necessario seguire alcuni passaggi per ottenere risultati efficaci e rapidi nel dimagrimento e il sistema è il seguente:

regime del primo giorno

• Viene preso un bicchiere di acqua tiepida, ma tenendo conto che è a stomaco vuoto subito dopo il risveglio.
• Dopo circa un'ora si prende un pezzo di crostini arrostiti per diete con due uova, preferibilmente bollite.
• Prima dell'ora di pranzo si bevono due bicchieri d'acqua, preferibilmente tiepida, con qualche goccia di succo di limone, perché dà la sensazione di inappetenza.
• Per quanto riguarda il pranzo, si dovrebbe mangiare un solo pezzo di carne, che sia alla griglia o bollita, in modo che sia povera di grassi, e si possa mangiare accanto un pezzo di toast dietetico, oltre a un piatto di verdure bollite.
• Un'ora dopo il pasto precedente, si prende un frutto, preferibilmente mele o arance, con un abbondante bicchiere d'acqua.
• Per quanto riguarda la cena, sarà una tazza di succo d'arancia o una confezione di yogurt magro con la faccia rimossa e un cucchiaio di farina d'avena o cannella sopra, secondo il tuo desiderio, come puoi fare a meno, ma le erbe lavorare per farti sentire pieno.

Sistema del secondo giorno

• Subito dopo esserti svegliato, prendi un bicchiere abbondante di acqua tiepida e aggiungi una o due gocce di succo di limone fresco.
• Dopo che sono trascorse due ore dalla volta precedente, si prende una tazza di acqua tiepida e si può aggiungere un po' di succo di limone.
• Alle due del pomeriggio si prepara un pezzo o una fetta di pane tostato con due uova sode, e accanto c'è una tazza di tè a cui si aggiunge del latte scremato senza aggiungere zucchero, ma un pezzo di zucchero dietetico è aggiunto se lo si desidera.
• Dopo tre ore si mangia solo un quarto dei pezzi di pollo, tenendo conto della rimozione della pelle e del grasso, e accanto un piatto di insalata di verdure verdi.
• Un frutto o una tazza di succo d'arancia senza zucchero e, se lo si desidera, viene aggiunto solo un cucchiaino di miele d'api.
• Per quanto riguarda la cena, una tazza di latte viene preparata solo con un frutto di arancia, ananas o mela, secondo il desiderio di scelta.

Pasti del terzo giorno

• A stomaco vuoto, dovrebbero essere assunte da una a due tazze d'acqua, ma dovrebbero essere riscaldate prima di mangiare.
• Circa un'ora dopo il risveglio, si mangia un pezzetto di ricotta e una fetta di pane tostato, noto come pane dietetico, preferibilmente non tostato.
• Quando si avvicina il momento del pasto successivo, si bevono tre tazze di acqua tiepida e, se si vuole sentirne il sapore dolce, si può aggiungere solo un cucchiaio di miele bianco.
• Il pranzo di questo giorno consiste nel portare un piatto di insalata verde composto da pomodori, cipolle e cetrioli, e viene servito con un pesce cucinato con il metodo barbecue.
• Si beve una tazza d'acqua dopo che è stata riscaldata, dopo che sono trascorse tre ore dal pasto precedente.
• La sera si aggiungono tre cucchiai di fave, a cui si aggiunge del succo di limone fresco, o si sostituisce con uno di uova sode, e si serve un crostino bruno.

Pasti del quarto giorno

• Bere molta acqua, almeno due tazze al mattino a stomaco vuoto, prima di colazione.
• Aspettare un'ora prima della colazione, che prevede quattro cucchiai di fave, e aggiungere un cucchiaino di gocce di limone.
• Bevi due bicchieri d'acqua prima di pranzo.
• Mangia tre cucchiai di riso bianco insieme a tre pezzi di pesce dopo averlo grigliato per pranzo, e ci deve essere un grande piatto di insalata verde.
• Un'ora prima di andare a dormire beve una tazza di acqua tiepida, precedentemente bollita, e due frutti o una confezione di yogurt magro.

Sistema del quinto giorno

• Subito dopo il risveglio, bevi un bicchiere d'acqua.
• Dopodiché si prende mezzo litro d'acqua, insieme al pane tostato per la dieta, e accanto ad esso un pezzo di formaggio bianco, è preferibile che il formaggio sia completamente senza grassi, e si beva il tè con il latte, ma no ad esso vengono aggiunti dolcificanti.
• Prima di mangiare il cibo successivo, si bevono quattro tazze d'acqua, quindi si aspetta un tempo sufficiente per almeno mezz'ora.
• Si preparano tre pezzi di carne, ma a condizione che vengano cotti alla griglia o alla bollitura in modo che non abbiano elevate quantità di calorie o grassi, e mezzo litro di brodo di carne, privato dello strato di grasso.
• Almeno un'ora prima di andare a letto si prende una tazza di latte scremato, accanto una fetta di pane integrale dietetico e due tazze d'acqua, e si può aggiungere un uovo sodo a piacere.

Pasti del sesto giorno

• Al mattino, solo una tazza ha aggiunto una goccia di limone.
• Dopo un'ora, un litro pieno d'acqua senza additivi o altri ingredienti, e due cucchiai di fave, con l'aggiunta di limone e spezie, con il pane.
• Per quanto riguarda il cibo di mezzogiorno, include quattro fette di fegato alla griglia e accanto c'è un'insalata contenente pomodori, cetrioli, lattuga e carote.
• Alla fine della giornata si prende un pezzo di formaggio scremato e si può prendere il succo di qualsiasi tipo di frutta naturale, che sia arancia o mela.

Sistema del settimo giorno

• Quest'ultimo giorno si distingue dal resto della settimana, in quanto la colazione comprende da tre a quattro bicchieri d'acqua, purché a stomaco vuoto, e anche un pezzo di formaggio turco completamente senza grassi con pane tostato.
• Si mangiano altre tre tazze prima di pranzo, ma dopo che si è scaldato e in questo giorno si può addolcire con miele bianco.
• Si può mangiare riso o pasta nella quantità di soli tre cucchiai, con uno o tre pezzi di pesce alla griglia, con una quantità di verdure tritate, e pane locale, in modo che non superi un quarto della pagnotta.
• L'ultimo cibo per questa giornata comprende due pezzi di formaggio con una pagnotta locale, e per quanto riguarda il liquido per questa notte, sarà succo di qualsiasi tipo di frutta, secondo la tua preferenza.

Dieta solo acqua senza cibo

Per quanto riguarda questo sistema, è completamente diverso dalla dieta precedente, in quanto ti garantisce la perdita di elevate quantità di grasso e nel minor tempo, ma impone alla persona di smettere completamente di mangiare cibo sostituendolo con altri ingredienti, e i suoi passaggi sono i seguenti:

• La persona si prepara prima di iniziare questo sistema, per almeno una settimana, digiunando per un giorno intero.
• Durante questi periodi, tutti i pasti della giornata vengono sostituiti con acqua e, per il resto della giornata, consisterà nel consumo di tè verde e integratori a base di erbe.
• Ogni nuovo giorno inizia, i livelli di liquidi aumentano più del giorno prima.
• Se una persona non è in grado di astenersi completamente dal cibo, invece di cibi grassi e ricchi di amido vengono poste insalate, cibi ricchi di fibre naturali, liquidi e frutta.
• È vietato mangiare qualsiasi tipo di dolce o cibo ad alto contenuto calorico o amido per garantire il successo della dieta.
• Dovresti consultare un medico prima di implementare questa dieta perché potrebbe non essere adatta a tutti i casi e in alcuni casi può portare ad avvelenamento da acqua.

Quali sono i fattori di successo della dieta dell'acqua nel perdere peso?

Ci sono diversi fattori che aiutano il successo di questo tipo di dieta e contribuiscono a rimuovere un'alta percentuale di peso così come i grassi accumulati, e tra questi fattori ci sono i seguenti:

• Bevi molta acqua durante la giornata, in ragione di non meno di dieci litri al giorno: più passa il tempo, più se ne beve, e così via, per dare al corpo una sensazione permanente di sazietà e non aver bisogno di mangiare.
• Prima di mangiare uno qualsiasi dei tuoi tre pasti, devi assumerne una quantità abbondante perché è poco calorica, e quindi per quanto aumenti non incide sul peso, anzi, fa sentire lo stomaco non affamato.
• Sostituisci, per quanto possibile, diversi tipi di succhi con esso, perché è il migliore di tutti.
• Ridurre il consumo di cibi ricchi di grassi e oli per ottenere il risultato desiderato nella perdita del corpo.
• Evita di bere acqua gassata per tutto il periodo della dieta, poiché è considerata una bevanda che distrugge la dieta perché ha livelli molto alti di zuccheri oltre alle calorie.
• L'eccesso di sale nel cibo è una delle cose che rovinano il sistema, quindi bisogna fare attenzione a ridurne le proporzioni e le quantità in tutti i tipi di alimenti che abbiamo menzionato nel sistema affinché la dieta funzioni in modo efficace e i risultati si possano vedere dopo un periodo non inferiore a due settimane.
• Continuare a seguire i passaggi e non introdurre bevande o alimenti che contengano quantità di oli o grassi.
• Ridurre la persona a mangiarlo per tutto il periodo è tra i fattori di successo efficaci e sicuri.